Cycles féminins et performance sportive

Mieux comprendre la variabilité individuelle pour accompagner les sportives.

Le fonctionnement du corps féminin évolue au cours de la vie : cycle menstruel, contraception, périménopause et ménopause. Dans le sport, ces réalités invitent à considérer la santé, le ressenti, la récupération et la performance dans toute leur complexité.

Pour les entraîneurs et préparateurs physiques, l’enjeu n’est pas d’imposer une programmation identique à toutes les femmes selon une phase supposée du cycle. Il consiste à mieux connaître les athlètes, à recueillir des informations pertinentes avec leur accord et à adapter les décisions d’entraînement aux réponses individuelles.

À qui s’adressent les formations ?

Entraîneurs, préparateurs physiques, encadrants d’équipes féminines et sportives souhaitant acquérir des repères pratiques et comprendre les liens entre physiologie, perception de l’effort et organisation de l’entraînement.

Ce que les participants pourront travailler

Comprendre les bases du cycle menstruel et les changements hormonaux au cours de la vie.
Différencier observations individuelles et conclusions scientifiques générales.
Mieux dialoguer avec une sportive sur ses symptômes, sa disponibilité et ses besoins.
Repérer les situations nécessitant un avis médical et identifier les leviers d’adaptation.
Construire un suivi respectueux, volontaire et utile à la décision.

Formats

Sensibilisation, formation professionnelle et interventions pour les clubs et structures sportives. Le programme détaillé, le calendrier et les tarifs sont communiqués selon le format retenu.